毎日のお化粧…肌のトラブルが合ってもしてしまいますよね！というか、そのトラブルを隠そうとして余計にお化粧をしてしまう私(^_^;) そして、その化粧を綺麗に落とさなければ、シミやシワの原因にもなりますね！ 美容の病院で働いていた時に、フェイシャルを…

完全なる正常範囲内の健康体なナースウーマンです！5月下旬に健診があったのですが、今まで貧血だったのが、正常範囲になり、中性脂肪もやや高めだったのが、オール正常範囲内に♪食べる事を意識して食べると、体に、良い影響を与えてくれました『体は食べる…

若々しく見られるって、嬉しいもんですよね！どちらかと言うと、私、初めて出会う方から、「その年には見えないね」って、言ってもらうことが多いのです生まれつきの体質なのか？ 日々食べている物によるものか？色々と思うのですが…私はある食品を毎日食べ…

今日は、嫌なことがあったから、◯◯◯◯◯食堂の定食を食べに行ってきました！この冬の献立メニュー豚肉とじゃがいもの甘辛炒め定番のメニューネギ入り玉子焼き納豆白菜と麩の味噌汁南高梅干し もちろん、納豆は欠かせません！ 納豆は夜に食べる方が効果を発揮し…

老けない身体を作るには、この食材を積極的に食べて頂きたいと思います！この食材は、日本を代表する良い食品です。 それは… 納豆 納豆には、良質のたんぱく質、ビタミンB群、鉄分、カルシウム、食物繊維など、体の老化を抑制してくれる栄養をたくさん含んで…

健康な身体を維持して、元気ハツラツで過ごしたいと、常々思ってます！年齢なんか、関係ないと思って生きたいんですよね！ 体には自然治癒力があり、常に正常の状態でいようとする力を秘めています正常状態になろうとしているのに、それを邪魔する要素がある…

甘いお菓子… どら焼、アイスクリーム、ケーキ、誰もが大好きですよね♪この甘いものを食べると太りやすいというのは、これまた誰もが承知されていると思います。太りやすい理由は、血糖値が急上昇して高血糖が続くと、身体に様々な悪影響が及びます。太るとい…

あなたは、便秘症ではないですか？腸というのは、食事から栄養を吸収する場所です。腸が悪くなると、大切で必要な栄養が摂れなくなり、体調を崩します。この腸が悪い日々が続くと、確実に身体は老けていくことになります。 腸内には、1000種類ほどの細菌が存…

若返りの成長ホルモンの分泌を促すために寝ます (*˘︶˘人).｡.:*✧おやすみなさい 良い睡眠を心がけてください！

見た目が若い人が食べている物は、、、、、 顔のたるみって、気になりますよね(-.-) そのたるみの原因は、肌のコラーゲン繊維を支えているエラスチンが傷ついたり少なくなったりすることによります。 もう一つ、原因があるのです。 それは、口の周りの顔の筋…

『食事や食習慣と深い関係があるのです』 食べる物で、身体は作られる事は、確実だと思います。 自分の身体、いつまでも若々しく健康で生きられるようにしていきましょう！ それでは、管理栄養士から勉強した老けない食習慣を記していきます。 ①アンチエイジ…