老ける老けない差は？・② あなたの腸は健康ですか？
あなたは、便秘症ではないですか？
腸というのは、食事から栄養を吸収する場所です。
腸が悪くなると、大切で必要な栄養が摂れなくなり、体調を崩します。
この腸が悪い日々が続くと、確実に身体は老けていくことになります。
腸内には、1000種類ほどの細菌が存在します、その腸内細菌の状態を良好に保つかによって、アンチエイジングの最大のポイントとなります。
腸内細菌には、よく聞くと思いますが、ビフィズス菌などの善玉菌と、下痢の原因になるウエルシュ菌などの悪玉菌があります。他に大腸菌などの日和見菌というのがあり、体調が悪くなると悪玉菌に変化してしまう細菌なのです。
腸内では、日々、善玉菌と悪玉菌が争っていて、善玉菌が多ければ、体調は良く、身体は簡単には老けません。
悪玉菌が多いと、便秘や下痢という問題がおきてきます。これを繰り返していると、腸からの栄養の吸収が低下してしまうのです。
腸内で内容物が腐敗するのを防ぐ、病原菌を撃退する、免疫力を活発にする、自律神経を整えてくれる善玉菌の多い腸にしてください。
そして、ビタミンB群やビタミンKなどを作る働きもしています。
では、最後に、善玉菌の大好物をお知らせします！
