ありがとうの日々

自分らしく… 楽しく生きたいだけ

幸せを祝える人に…

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応援してきて、アイドルの結婚はショックだろうけど、幸せを祝えるファンになって欲しいものです

 

 

この蒸し暑い時の水分補給の取り方

暑いですね…(-_-;)

この蒸し暑さ、嫌い!

冷たいものばかりに目がいきますね(^.^)

冷たいものばかりでは、余計に身体を辛くさせかねないです…

 

人間の身体の50〜60%を占める水分

とても大切なんです

 

体内の水分は、身体のすみずみまで酸素や栄養素などを運ぶ役割があります。栄養素や酸素は水分を含む血液やリンパ液に溶けて運ばれるため、水分がないとそれらを運搬することができないのです。

 

水分が足りないと脱水になり、命取りになるのは、もう皆様の常識になってますよね

 

1日に必要な水分量は、一般的に2〜3L。そして、健康な人なら、摂取量と排泄量はほぼバランスが保たれます。

 

水分は、老廃物を尿として排泄するのも、体内で水が循環しているから、体温調節にも不可欠

 

これから、暑いときには発汗して、寒いときは筋肉が作る熱を素早く皮膚に伝えるという役割が(^o^)v

 

水分は、、体内で起こる全ての代謝に関わってきますので、必要量をしっかりと飲みましょう!

 

 

また、睡眠中にも水分が失われるので、就寝前、起床後に、コップ一杯の水を飲む習慣をo(^o^)o

 

入浴中の汗でも水分が排出されるので、入浴前後にも水分を取ってください

 

この蒸し暑い時期は、のどが乾いたと感じる前に、こまめに水分補給しないと、脱水症状になりやすいので気をつけましょう

 

また、激しい運動や大汗をかいたときには、電解質を含むスポーツドリンクなどで水分と電解質を補給して、大汗による電解質バランスを整えることが重要です

 

 

1番気を付けないのは、高齢者のかたです!

本当に飲んでないです(^o^;)

早め早めの水分補給をしてください

 

 

熱中症は、命に関わるので、しっかりと水分補給を!

気を付けてくださいね(^人^)

ロック(69)の日 世界感謝の日

今日は、とてもHappyな日(*^.^*)

 

ケーキを頂きました❤

 チーズケーキ専門店のケーキ🍰

 

 


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 6月9日 ロックの日という事で ROCKSのケーキです(^o^)v

 

 

ホントに色んなチーズを味わえて幸せ

 

チーズ好きの人には、お勧めですね♪

 

是非、食されてください✨

 

 

チーズケーキ専門店ROCKS

 

美味しいものを頂き食されることに…

 

生きていることに…

 

感謝(^人^)

どうなるのかな…(^o^;)

AIに仕事を奪われた人間は"仮想現実"に生きる?学者が予測 - LINE NEWS http://news.line.me/issue/discover/c93b9a768dc4?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none

 

未来なんて、誰にもわからない

 

しかし、自分で選べるよね

 

 

さて、どんな未来を、あなたは迎えたい(^o^)

 

 

 

そうか(*^-^*)

 やってみよう\(^o^)/

 

突然、酢豚を食べたくなるときがあるから!

 

これは、簡単(^.^)

 

 

 

市販のミートボールで「酢豚」が簡単に作れる♪ - LINE NEWS http://news.line.me/issue/recipe/2c7473ceb629?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none

悲しい😖💦

1歳次男の殺害未遂疑いで両親逮捕、意識不明の重体 兵庫 - LINE NEWS http://news.line.me/issue/social/a23f4f039cfa?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none

 

どうして、こんなことができるのか?

 

自分たちも、同じときがあり、親に育ててもらってきて、生きてるのに…

 

1歳の何もわからない子に、腹が立ったなんて、優しさがないんだ

上の子どもは育ててきたのに、何で次男は?

 

もう育てる気持ちは嫌だったんだろうね…

 

産まなきゃよかったのに…

 

簡単に子どもは作らないようにして欲しい

 

 

"「9歳、宇宙のしくみを語る」" を YouTube で見る

この男の子👦 子供じゃないね…

 

人間ができてるっていうか、色んな事を学んで生まれてきてるね(* ̄∇ ̄*)

 

 


「9歳、宇宙のしくみを語る」 - YouTube