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ありがとうの日々

自分らしく… 楽しく生きたいだけ

悲しい😖💦

1歳次男の殺害未遂疑いで両親逮捕、意識不明の重体 兵庫 - LINE NEWS http://news.line.me/issue/social/a23f4f039cfa?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none

 

どうして、こんなことができるのか?

 

自分たちも、同じときがあり、親に育ててもらってきて、生きてるのに…

 

1歳の何もわからない子に、腹が立ったなんて、優しさがないんだ

上の子どもは育ててきたのに、何で次男は?

 

もう育てる気持ちは嫌だったんだろうね…

 

産まなきゃよかったのに…

 

簡単に子どもは作らないようにして欲しい

 

 

"「9歳、宇宙のしくみを語る」" を YouTube で見る

この男の子👦 子供じゃないね…

 

人間ができてるっていうか、色んな事を学んで生まれてきてるね(* ̄∇ ̄*)

 

 


「9歳、宇宙のしくみを語る」 - YouTube

知識豊富な医療施設を推奨します

エステなどの脱毛処理、皮膚トラブル相次ぐ やけどや痛み - LINE NEWS http://news.line.me/issue/social/76151fa6836c?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none

 

 

脱毛… 本当に難しいものなんです!

私も医療クリニックでレーザー脱毛や針脱毛をしてたのですけど、皮膚の色合い、皮膚の状態、毛の質などを把握してから、効果がでるように火傷などを起こさないギリギリの照射量を決めてました。しかし、慎重にしてたけど、その時の体の状態でも反応は変わってきますから、軽い火傷などになる場合もありました。

 

そのあとのフォローをしっかりしてくれる医療施設であるかが大事だと思います。

 

自分で、納得のいくように、話をして、病院を選んでください(^-^)

 

高いお金を払うのだから!

年金… この制度を見直して欲しい…

年金受給開始の時期、71歳以上も 自民「1億活躍」で提言 - LINE NEWS http://news.line.me/issue/economic/90dbab8e674e?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none

 

年金… 微々たるお金が返ってくるだけ

 

自分で貯めたい…

 

将来、もらえるかどうかわからないのに

(-_-) 

自分の生き方

好きなように生きよう🎵

 

大笑いしてねd=(^o^)=b

 

みんなと楽しんで💞

 

そんな思いが浮かび上がってくる昼下がり

 


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 ブラブラ散歩できること… 自分で時間のコントロールできること… HAPPY

 


Pharrell Williams - Happy (Official Music Video) - YouTube

記憶力を維持し、健康に年齢を重ねる方法!?

認知症… なりたくないものです。

しかし、徐々に脳は衰えていきます。

 

そう、記憶力を維持し、健康に年齢を重ねていくにはどうすればいいのでしょうか?

 

認知症予防は、40代から!

 

諏訪東京理科大学篠原菊紀教授は、「頭を使う・体をしっかり動かす・人と会う・※地中海食を取り入れる」という、この4つが大切だと言われてます。

 

特に気を付けていくことは、「40代からは一層、積極的に、人とコミュニケーションを取り新しい刺激を受け、脳にある程度の“負荷”をかけることが大切」と言っておられます。

 

脳に刺激を与えると思い付くのが、“脳トレ”だと思いますが、日常の家事でも工夫次第では、脳トレの代わりになるんです。

 

それは、料理! いつも15分で作っているのを、10分で調理をするという負荷をかけるだけでも、脳は活性化するんですよ(^.^)

 

次に、体を動かすということは、軽い運動でも始めていきましょう!大腿部(太もも)の筋肉量が減ると脳の血流量が減って認知機能が低下しやすい。早歩きなどの有酸素運動と、スクワットのような無酸素運動を組み合わせて行うと良い。

 

食事については、研究で面白い結果データがあります。

認知症でない元気な70代1000人の食事情報を収集し、73歳時点と76歳時点で脳のMRI撮影をしたところ、※地中海食の摂取度が高い人は、低い人に比べて脳の萎縮が少ないという結果でした。

 

脳の萎縮に影響しうる因子の影響を除去しても、地中海食は加齢の影響の半分ほど萎縮を抑制することになり、認知機能低下の抑制に繋がるのではないかとのこと

 

もうひとつ大事なことが…

 

ケーキなどで糖質を取り過ぎないことも重要

スイーツ三昧は脳の糖化を早めてしまう。甘いものを好きを自覚している人は、現在摂取している糖質を1/3ほどを減らし、ストレスのかからない程度で済むと思われます。

 

脳に刺激を与えることで新しい神経回路ができるらしいので、何歳になっても脳は活性化するのだそうです。

 

諦めないで、出来ることして予防していきましょうo(^o^)o

 

 

※地中海食

認知症や心疾患等を予防し健康寿命を延ばすとされている、オリーブオイル・ナッツ類・豆類・魚・鶏肉・緑黄色野菜・果物・適量のワインなどを取り、脂肪の多い肉や飽和脂肪酸のバターを少量にする食事です。

和食ベースの食生活で油にオリーブオイルを使うと同様の効果も得られます。

 

 

食べ過ぎずに体を動かし、筋力を付けて、認知症予防をして生きていきましょう❤

 

 

 

 

 

 

 

 

新生活が始まったばかりなのに、ゴールデンウィークの休みはやる気を無くす期間

新生活が、この4月に始まる日本

しかし、直ぐに長期の休暇ゴールデンウィークがやって来る

 

やっと、新しい環境に慣れてきたのに、ここで、この長期の休暇は、身体がまた、やる気を挫かれてしまう期間になる

 

この期間は、自己で調節しないと、新しい環境に戻れない人がいるのも事実

 

この期間には何をするのが良いのか…

 

これはもう思いっきり休暇を楽しむこと♪

 

楽しむ内容は、仕事以外でも、次の仕事に繋がるような事をするのもよし✨

 

休みの間に、スキルアップをするのも悪くないと思う。これは、休み明けの仕事にきっと役立つ

 

自分で楽しくなるような事をすることが大事なんだよねo(^o^)o

 

全ては、自分の為に!!!