寝たきりにならない方法

いつまでも、元気良くハツラツと動いていたいもんですよね！

しかし、寝たきりになる人も多いです… 

その差は何なんでしょうか？

はっきり言って、筋力の差です！！

大事なのは、足の指の筋力です

足の指の筋力を鍛えることで、寝たきりを防ぐ事が可能なんです

その方法は、真っ直ぐに立ち、その場で足踏みをする、リズム123の3の時に足の指の力でつま先立ちになるのです。(この時に、身体はぶれないように！足の力だけで、身体を上に持ち上げるように！)それを朝と夜、各10回ずつ行うのです

続けることで、予防できるので、毎日の習慣にしてください‼

元気な身体で、過ごしましょうね(*^^*)