岩盤浴… どんな効果のために行ってるのですか？

岩盤浴やサウナ… 体の毒素を排出させて、綺麗になるために、えぇ、行きましたよ！

仕事(看護師)柄、疲れも溜まるということで(^o^;)

寝ながらで楽ですしね〜

って、これが残念ながら、デトックスやダイエットには期待するほどの効果が無いんですよ…

悲しいかな( ノД`)…

デトックス(体内に蓄積した活性酸素や重金属などの毒素を排出)の効果というと………

毒素というものは、体内に入ると肝臓で分解され、便と尿で95%排出されます

サウナ・岩盤浴での汗からは3%しか排出されないのです！

つまり、汗では体内の毒素は排出できないということです(-_-;)

今まで、何をしてたのか…と、真実を見極められなかったのが、悔しいです(。>д<)

そして、ダイエット効果というと、汗をかいたからといって痩せられません！

体重が減ったとしても、体の水分量が減っただけです

あとに、水分を摂取すれば元の体重に戻るし、水分を摂らなければ乾燥肌や肌荒れの原因になってしまいます

そうそう簡単にはダイエットはできないのですね…

ひとつ、良いこともあります(^-^)！

温熱効果があるので、血流が良くなり、体を芯から温めてくれます

筋肉の緊張や凝りが取れて体と脳がリラックスして、副交感神経が優位になるので、夜ぐっすり眠れるという効果があるのが嬉しいですね♪

何のためにかを良く考えて利用したいですねf(^_^)