知識豊富な医療施設を推奨します
エステなどの脱毛処理、皮膚トラブル相次ぐ やけどや痛み - LINE NEWS http://news.line.me/issue/social/76151fa6836c?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none
脱毛… 本当に難しいものなんです！
私も医療クリニックでレーザー脱毛や針脱毛をしてたのですけど、皮膚の色合い、皮膚の状態、毛の質などを把握してから、効果がでるように火傷などを起こさないギリギリの照射量を決めてました。しかし、慎重にしてたけど、その時の体の状態でも反応は変わってきますから、軽い火傷などになる場合もありました。
そのあとのフォローをしっかりしてくれる医療施設であるかが大事だと思います。
自分で、納得のいくように、話をして、病院を選んでください(^-^)
高いお金を払うのだから！
年金… この制度を見直して欲しい…
年金受給開始の時期、71歳以上も 自民「1億活躍」で提言 - LINE NEWS http://news.line.me/issue/economic/90dbab8e674e?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none?utm_source=other&utm_medium=share&utm_content=app&utm_campaign=none
年金… 微々たるお金が返ってくるだけ
自分で貯めたい…
将来、もらえるかどうかわからないのに
(-_-)
記憶力を維持し、健康に年齢を重ねる方法!?
認知症… なりたくないものです。
しかし、徐々に脳は衰えていきます。
そう、記憶力を維持し、健康に年齢を重ねていくにはどうすればいいのでしょうか？
認知症予防は、40代から！
諏訪東京理科大学の篠原菊紀教授は、「頭を使う・体をしっかり動かす・人と会う・※地中海食を取り入れる」という、この4つが大切だと言われてます。
特に気を付けていくことは、「40代からは一層、積極的に、人とコミュニケーションを取り新しい刺激を受け、脳にある程度の“負荷”をかけることが大切」と言っておられます。
脳に刺激を与えると思い付くのが、“脳トレ”だと思いますが、日常の家事でも工夫次第では、脳トレの代わりになるんです。
それは、料理！ いつも15分で作っているのを、10分で調理をするという負荷をかけるだけでも、脳は活性化するんですよ(^.^)
次に、体を動かすということは、軽い運動でも始めていきましょう！大腿部(太もも)の筋肉量が減ると脳の血流量が減って認知機能が低下しやすい。早歩きなどの有酸素運動と、スクワットのような無酸素運動を組み合わせて行うと良い。
食事については、研究で面白い結果データがあります。
認知症でない元気な70代1000人の食事情報を収集し、73歳時点と76歳時点で脳のMRI撮影をしたところ、※地中海食の摂取度が高い人は、低い人に比べて脳の萎縮が少ないという結果でした。
脳の萎縮に影響しうる因子の影響を除去しても、地中海食は加齢の影響の半分ほど萎縮を抑制することになり、認知機能低下の抑制に繋がるのではないかとのこと！
もうひとつ大事なことが…
ケーキなどで糖質を取り過ぎないことも重要
スイーツ三昧は脳の糖化を早めてしまう。甘いものを好きを自覚している人は、現在摂取している糖質を1/3ほどを減らし、ストレスのかからない程度で済むと思われます。
脳に刺激を与えることで新しい神経回路ができるらしいので、何歳になっても脳は活性化するのだそうです。
諦めないで、出来ることして予防していきましょうo(^o^)o
※地中海食
認知症や心疾患等を予防し健康寿命を延ばすとされている、オリーブオイル・ナッツ類・豆類・魚・鶏肉・緑黄色野菜・果物・適量のワインなどを取り、脂肪の多い肉や飽和脂肪酸のバターを少量にする食事です。
和食ベースの食生活で油にオリーブオイルを使うと同様の効果も得られます。
食べ過ぎずに体を動かし、筋力を付けて、認知症予防をして生きていきましょう❤
美肌になりた〜い(*^^*) 高価な物なんて使わなくてもOK
顔のたるみを改善すれば、気になる毛穴やシワが一緒に改善する(^.^)
良い話を聞いて実践してました。
すると、毛穴が減ってきました✨ほうれい線も薄くなってきました。
女性は、気になる人が多いですよね…
お化粧して隠して…って、毎日大変(^_^;)
お金をかけないで、さあ、アンチエイジングを始めてみませんかo(^o^)o
先ずは、お手持ちのクレンジングでお化粧をしっかり落とすこと！
メイクや汚れが残っていると、いくら良いスキンケア製品を顔につけても意味がないですよ！
お風呂の入り方でも、洗う順番で肌荒れの原因になることも！！
洗う順番は、①髪を洗う②体を洗う③顔を洗う。顔や体を洗ってから、髪を洗うと、洗って清潔になった肌に髪の汚れやコンディショナーの油分が残ってしまって、肌荒れなどの肌トラブルの原因になる可能性が高まるんです。
スッキリしたいならば、この順番で洗ってくださいね(^o^)v
そして、お風呂から上がったら、すぐに保湿ケア化粧水を！
肌が温かく湿り気が残っている状態の時、化粧水の馴染みが違うんです。乾燥が気になる人は、薄くクリームやオイルを重ねて(^-^)
ここで、もうひとつ重要なこと！！！！！
これが、重要！！！！！！！！
寝る前に、うっすらと汗をかく運動をして、その汗を拭かずに、化粧水と馴染ませること✴ この汗こそ、美肌菌を育むのです✨
そして、そのまま寝て、翌朝の洗顔は、ぬるま湯だけでOK
※ニキビのある人は、洗顔ソープを使ってね
洗顔は、ぬるま湯で、すすぎ20回。洗い残しのないように。最後に冷水で5回すすぐと、血流が促され、皮膚がキュッと引き締まります。たるみ予防です。
朝は、簡単に！
洗いすぎると、美肌菌やニキビを改善する菌も取ってしまいます。そのあと、化粧水をハンドプレスしたあと、お化粧をするといつもよりムラがなく馴染みが良いのがわかると思います。
是非、１度お試しをd=(^o^)=b
寝たきりにならない方法
いつまでも、元気良くハツラツと動いていたいもんですよね！
しかし、寝たきりになる人も多いです…
その差は何なんでしょうか？
はっきり言って、筋力の差です！！
大事なのは、足の指の筋力です
足の指の筋力を鍛えることで、寝たきりを防ぐ事が可能なんです
その方法は、真っ直ぐに立ち、その場で足踏みをする、リズム123の3の時に足の指の力でつま先立ちになるのです。(この時に、身体はぶれないように！足の力だけで、身体を上に持ち上げるように！)それを朝と夜、各10回ずつ行うのです
続けることで、予防できるので、毎日の習慣にしてください‼
元気な身体で、過ごしましょうね(*^^*)
