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ありがとうの日々

自分らしく… 楽しく生きたいだけ

風邪を引いたら、直ぐに薬を飲んでますか?

 

今年の冬も、この春先の寒暖差で、体調を崩して風邪を引いてる人が多かったですね!

 

風邪を引いたら、とりあえず市販薬を買ってきて飲んでる人…

直ぐに病院に行き、薬を出してもらう人…

 

それぞれに薬に頼っている人が多いと思います(^_^;)

 

はっきり言って、風邪の特効薬はありません!

 

風邪薬を飲んでも、完治するどころか、悪化させてしまうこともあるんです

 

病院で出される薬も、風邪の諸症状に対して一時的に和らげる効果があるだけの薬です(-.-)

 

その薬を飲んで、しばらくは風邪の症状は収まるかもしれません… でも、また直ぐに症状が現れてきます

 

そして、また薬を飲む… この負のスパイラルは、風邪を治すどころか、ずっと体内に風邪のウイルスを留めて悪化させることになりかねません(>_<)

 

風邪の症状のひとつである発熱は、体内で免疫が働き、白血球がウイルスと戦いやすくしているために起こる症状です!!

 

また、鼻水・咳・痰はウイルスを体外に排出しようとしているためなのです

これらは人にもともと備わっている機能です

 

この症状を薬によって止めてしまうことは、風邪のウイルスの味方をして、ウイルスを体内に長く留まらせるということになってしまいます

 

風邪を引いたときは、とにかく暖かくして、部屋の湿度を高めて、ゆっくり休み栄養価の高いものを食べて安静にしているのが1番の治療です

※但し、それは、持病のない正常な免疫機能がある人であることです

病気がある人や衰弱している人は、病院に受診しましょう!!

 

 

薬に頼らずに、自己免疫を高めて、強い身体を作ってくださいませ(^人^)

 

 

 

岩盤浴… どんな効果のために行ってるのですか?

岩盤浴やサウナ… 体の毒素を排出させて、綺麗になるために、えぇ、行きましたよ!

 

仕事(看護師)柄、疲れも溜まるということで(^o^;)

 

寝ながらで楽ですしね〜

 

 

って、これが残念ながら、デトックスやダイエットには期待するほどの効果が無いんですよ…

 

悲しいかな( ノД`)…

 

 

デトックス(体内に蓄積した活性酸素や重金属などの毒素を排出)の効果というと………

 

毒素というものは、体内に入ると肝臓で分解され、便と尿で95%排出されます

 

サウナ・岩盤浴での汗からは3%しか排出されないのです

 

つまり、汗では体内の毒素は排出できないということです(-_-;)

 

今まで、何をしてたのか…と、真実を見極められなかったのが、悔しいです(。>д<)

 

そして、ダイエット効果というと、汗をかいたからといって痩せられません

 

体重が減ったとしても、体の水分量が減っただけです

 

あとに、水分を摂取すれば元の体重に戻るし、水分を摂らなければ乾燥肌や肌荒れの原因になってしまいます

 

そうそう簡単にはダイエットはできないのですね…

 

ひとつ、良いこともあります(^-^)!

温熱効果があるので、血流が良くなり、体を芯から温めてくれます

筋肉の緊張や凝りが取れて体と脳がリラックスして、副交感神経が優位になるので、夜ぐっすり眠れるという効果があるのが嬉しいですね♪

 

 

何のためにかを良く考えて利用したいですねf(^_^)

 

 

クレンジング剤で肌老化を起こしてませんか?

毎日のお化粧…肌のトラブルが合ってもしてしまいますよね!というか、そのトラブルを隠そうとして余計にお化粧をしてしまう私(^_^;)

 

そして、その化粧を綺麗に落とさなければ、シミやシワの原因にもなりますね

 

美容の病院で働いていた時に、フェイシャルを扱い方を教わりました

 

1番いけないのは、強力なオイルやリキッドタイプのクレンジング剤を使い、肌に負担をかけることです

 

さらに、このクレンジング中にマッサージをすることもです

 

これは、美肌になる前に、肌荒れや肌老化を促進させてしまう最悪の間違ったケア方法でございます(^o^;)

 

クレンジング剤の多くは油分と界面活性剤が主成分となります

良い油は肌にも良いですが、油は空気に触れると酸化してしまうので、肌への負担が大きく悪影響をもたらします

 

ゆえにクレンジング剤でマッサージはしないように

 

肌ダメージを少なくするためにも、肌に馴染みやすいミルクやクリームタイプのもので、肌にかける圧は本当に優しくフワフワと撫でるようにして、スピーディーに、1分以内で終わらせることです

 

そして、洗い流すときも、ぬるま湯で優しくしましょう

 

あと、タオルで拭き取る時も、ゴシゴシと拭いてはいけないですよ(^.^)

 

ポンポンと押さえるように拭き取りましょう

 

顔を触るときは、20グラムぐらいの圧で触るのが望ましいです🍀

 

最後に、拭き取りタイプのメイク落としが、1番肌に負担をかけますので、気をつけてくださいo(^o^)o 知らず知らずに力が入っているものです

 

 

綺麗で若々しくいてもらえたら幸いです(^w^)

 

洗顔後は、乾燥を防ぐために、化粧水はたっぷりと使っている!?

 

年齢を重ねていくと、肌は乾燥しシワになってきたりしてますよね!

 

若い頃は、オイリーな肌で、水分をと思い、化粧水をたっぷりつけていて、反対にニキビとかを作っていましたf(^_^)

 

でも、化粧水の付け方で、肌トラブルも減ってきます

 

肌って、凄く敏感なんですよ!

 

洗顔後は、直ぐに化粧水を浴びるようにつけてはいませんか? また、乾燥が気になるところに重ね付けをしてませんか?

 

このように続けることで肌の乾燥を進めてしまいます

 

化粧水は、字のごとく、ほとんど水分です

水分は、すべて肌の奥までは浸透しないので、つけたてはしっとりした感じに思いますが、時間と共に蒸発します

 

そうすると、ジャブジャブと浴びるように使うことで、もともとの肌が保持していた水分も一緒に蒸発させてしまい、本当に乾燥肌になる恐れがあるのです

 

そして、コットンパックも、肌に負担をかけて、シミや色素沈着、赤ら顔の原因にもなりかねないのです!

 

正しい化粧水の付け方で、乾燥とお別れしてください(^.^)

 

それでは、化粧水の付け方でーす(^w^)

 

化粧水は、手のひらに少しずつ取り、乾燥しやすい目元から、なじませるように♪

そして、指の腹で、目元、口元、鼻、おでこにひろげて、温めた手のひらで頬を包み込むように(ハンドプレス)なじませましょう

※目の周りは、皮膚が薄いので、特に優しく気をつけてください

 

あとは、ヒアルロン酸などの水分含有力があるものや角質細胞の間にあるセラミドなどを含んだ美容液を重ねるようにすると、潤い美肌に

 

 

ちゃんと、自分の身体を労ってあげましょうね\(^-^)/ 

 

 

自分はイケてると思うのは…

某焼肉チェーン店に食べに行ってきた

 

予約無しで、飛び込みでお店に…

 

案の定、「予約されてますか?」との言葉

「していない」と、言うと、「あぁ、はい、少々お待ち下さい」と言い、他の仕事を仕掛ける

 

約5分ほど待っていると、店長?らしき人に案内の声かけがあった

 

自信満々的な言動である

 

席に案内されて、目にしてびっくり(*_*)

座るソファ椅子の真ん中が剥がれている

椅子の1/3ほど、白く下地が出ている

 

何とも思わない店にびっくり…

 

開店直ぐに入ったので、お店は空いていたが、食べていくうちに、お店も満員状態に!

 

お客が多くなるにつれ、呼び出し音が多くなり、店員も忙しくなってきている様子

 

注文を聞きにくる店長も、やや雑な感じで注文を聞いていく… 目なんか笑ってないよね(笑)

 

必死って感じ(^o^;)

 

もう少し、接客が良ければ完璧な男なのになぁ〜と思う次第

 

できる男は、どれだけ人を笑顔にできるか、器の大きい、どっしりと余裕をかます人で言葉使いもしっかりしているのが理想だな☆

 

お肉は美味しかったけど、そこの店員、人間にがっかりで、ちょっと残念な気分だ


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人生設計

自分の人生をどのようにして生きていくか?

 

ちゃんと計画を立てている人はどれぐらいいるのだろうか?とふと周りを見渡して思ったのです。

 

60歳になって、夜勤の仕事をして頑張っている人もいれば、20歳代で、自分の仕事を持って頑張ってる人もいる

 

この世の中、選んでいけるのだ!

 

どう生きたいのか!を考えることも必要だ。

 

その為に、「いつまで働くか」を自分で決められるような状態にしておくことが重要だ。

 

いざ、「何かしたくなったらできる自由」を手にしておくことが大切なのではないだろうか!

 

目標がなければ、だらだらと、「何もしない自由」だけが残っても虚しいだけ…

 

何歳からでも、この状態を作れるように、健康に気をつけて、幅広い人達と交遊できるような事をして生きませんか?

 

人は1人では生きられない。

 

人って、それぞれ個性があって面白い!

 

楽しい時間を過ごすためにも、人と会うことがお勧めです。

 

 

自分の感覚を若く保って、生き生きと日々を過ごしましょう!

 

 

 

 

心身が喜んでいるとわかる

昨日、ある整体をしてもらいに、京都山科に行って来ました。

 

自分は、辛いところがないと思ってたのだが、身体を触ってもらって、揉みほぐしてもらったら、身体が軽いし、ちょっと気になってた筋肉の張りや凝りが無くなっていた。

 

今朝もスッキリと起きられた‼

 

身体は心から障害を起こすこともあるという

 

私も、できるように勉強をする決意をした❗

 

病気になる前に、予防できたら最高ではないですか?

 

寝たきりの人たちを見ていて、これでは、あかんと思って模索中の出会いだった。

 

これは、これから、必要な分野になる

 

整体…侮れない